Chi Yoga ist Meditation in Bewegung. Im Chi Yoga werden geistige Konzentration, Atmung und anmutige Körperbewegungen ganz bewußt miteinander verbunden.
Der Yoga-Weg wird oft als ein Weg der Selbsterkenntnis bezeichnet. Beim Üben geht es weniger darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder eine Leistung zu erbringen, sondern viel mehr darum, eigene Muster zu erkennen und Begrenzungen sanft und gefühlvoll zu lösen.
Beim Chi Yoga handelt es sich um einen fließenden Hatha-Yoga-Stil, der den traditionellen indischen Yoga in die heutige Zeit transferiert. Chi ist Energie und meint die fließende Kraft, die alles Lebendige durchströmt. Die dem Chi Yoga zugrunde liegende Haltung ist die verkörperte Anerkennung von Spanda, der schwingenden, pulsierenden Bewegung, die alle lebendigen Prozesse durchdringt, dem Fluss der Lebensenergie.
Die Bewegungen des Chi Yoga nähren Gelenke und Muskeln, statt sie unnötig zu belasten oder gar zu überlasten. Gerade Frauen haben oft die Erfahrung gemacht, dass sich in den Asanas des klassisch indischen Hatha Yoga, die - je nach Stil - zum Teil sehr lange statisch gehalten werden, die Haltung versteift und verkrampft, was zu Unlebendigkeit und Härte führen kann.
Demgegenüber erleben wir im Chi Yoga die heilsame Wirkung von wellen- und spiralförmigen Bewegungen auf die körperliche und spirituelle Gesundheit. Auf der Reise durch die gleichermaßen dynamischen und regenerierenden Vinyasas oder Flows des Chi Yoga entdecken wir die fließende Kraft unseres größenteils aus Wasser bestehenden Körpers. Dabei steht die Wirbelsäule als zentrales Element der Aufrichtung und als Basis für die Entfaltung der Energie aus der Körperachse im Mittelpunkt. DIe rythmisch fließende Verbindung der Asanas, die gezielte Mobiliserung der Gelenke sowie die Aktivierung und Dehnung der Muskulatur harmonisieren die körperlichen Kräfte und fördern Stabilität und Beweglichkeit sowie die Feinabstimmung des muskulären Zusammenspiels.
In den Flows vertieft sich die Atmung, was sich wiederum beruhigend auf Geist und Seele auswirkt und den Zugang zu einem intensiveren Erleben erleichtert. Körperbewusstsein und Vitalität werden deutlich gesteigert. Das verbessert die Durchblutung, fördert den Zellstoffwechsel, massiert die inneren Organe und unterstützt den Organismus beim Entgiftungsprozess.